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„Erste Hilfe in Stresssituationen“

Sich selbst regulieren

Profil

Mitarbeitende und Führungskräfte aller Ebenen

Seminarinhalt

„Erste Hilfe in Stresssituationen“ – Sich selbst regulieren
– Methoden zur kurzfristigen Stressreduktion
– Achtsamkeit
– Atemübungen
– Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Methodik

Trainer-Input, Einzel-, Partner-, Gruppenübungen, Fallbeispiele.

Essenz

Die Teilnehmer erfahren und lernen in diesem Seminar, Herausforderungen und Stress kompetent zu meistern, ihre eigenen Ressourcen noch besser zu nutzen und neue Strategien einzusetzen.

2 Stunden