– Body-Scan
– Atemübungen
– Mikro-Achtsamkeitsübungen für den Alltag
– Eigenwahrnehmung schärfen
– Sich regulieren und zentrieren
Methodik
Trainer-Input, Einzel-und Gruppenübungen, Impulsvorträge, Austausch im Plenum, Reflexionsübungen.
Essenz
Die Teilnehmer erfahren in diesem Seminar was Achtsamkeit ist und wie sie sich positiv auf die Gesundheit auswirkt. Sie lernen Übungen kennen, um mehr Achtsamkeit und souveräne Gelassenheit zu erreichen und erhalten praxistaugliche Tipps, wie sie diese in ihrem Arbeitsalltag umsetzen können.
