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Stressmanagement im Homeoffice

Umgehen mit aktueller Belastung

Profil

Mitarbeitende im Homeoffice

Seminarinhalt

Modul 1
Eigene Stressoren (stressauslösende Faktoren) erkennen
Bewältigungsstrategien für den Alltag
Was macht die aktuelle Situation mit mir?
Innere Gelassenheit bei Druck / Selbstregulation
Atementspannung

Modul 2
Kommunikations-Tipps zur Zusammenarbeit über Telefon/Webkonferenz
Abgrenzung/Abschalten lernen im Homeoffice
Rituale entwickeln
Muskelentspannung

Methodik

Trainerinput, Einzel- und Gruppenarbeit, Austausch im Plenum,
Praxistransfer, Erfahrungsaustausch

Essenz

Wen lässt Corona und die damit veränderte Lebenssituation für uns alle kalt? – Wohl kaum jemanden. Wir sind in einem noch nie dagewesenen Ausmaß betroffen und eingeschränkt.
Niemand weiß, wie lange noch und wie die Welt danach aussehen wird. Während manche zur Untätigkeit gezwungen sind, wird von anderen ein extremes Maß an Mehrarbeit/Mehrbelastung gefordert. Das hat Auswirkungen auf unsere Familien/Beziehungen, unsere Gesundheit, unseren Job – kurz auf unser gesamtes Leben. Dies ist ein enormer Druck mit dem wir klarkommen müssen. Dieses Live Online Training hilft dabei.

Termine

0,75 Tage